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  2、锻炼脖子  使用自己的双手撑住自己的脖子下端部分,用力上托或者下压,保持10秒钟,还有一个做法是双手交叉抱着自己的头,手慢慢地往前面牙,头尽量往后仰,直到感觉到自己的脖子发热停止,也是坚持10秒钟。

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野泽雅子2019-7-22

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胡津萌2019-7-22 8:37:3

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孙奇2019-7-22 8:37:3

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明坂聪美2019-7-22 8:37:3

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谢庄2019-7-22 8:37:3

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陈胜军2019-7-22 8:37:3

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